Chiefs Patrick Mahomes има високо изкълчване на глезена, ето какво означава това

Канзас Сити Чийфс завърши съботния мач от плейофния кръг на дивизията на висока нота, триумфирайки над Джаксънвил Джагуарс с резултат 27-20. Въпреки това, очевидно куотърбекът на Chiefs Патрик Махоумс е претърпял различен тип високо ниво по време на мача: високо изкълчване на глезена. Според ESPN, MRI (магнитен резонанс) в неделя потвърди този тип нараняване в десния глезен на Mahomes. Сега „високото“ при високото изкълчване на глезена няма нищо общо с психическото състояние на човека, въпреки че когато травмата му принуди Mahomes да напусне вчерашния мач, това накара феновете на Chiefs да се почувстват доста отчаяни. Не, „високото“ се отнасяше къде на глезена му е настъпила травмата. Също така ви даде представа какви действия са довели до нараняването и колко време може да отнеме възстановяването.

Високото изкълчване на глезена е по-рядко срещано от ниското изкълчване на глезена, поради което ниското изкълчване на глезена често се нарича обикновено изкълчване на глезена. Високото изкълчване на глезена представлява около 14% от всички изкълчвания на глезена, според сайта на болницата за специална хирургия. За да разберем разликата между високо и ниско, така да се каже, ще трябва да разгледаме малко анатомията на глезена.

Но първо, нека обясним какво се разбира под изкълчване. Навяхването е разтягане или разкъсване на връзка. Лигаментите са фиброзни тъкани, които свързват една кост с друга. Можете да благодарите на сухожилията за това, че всичките ви стави не са трептящи и нестабилни, когато въртите. Картината по-долу показва костите и връзките на вашия крак и глезен, ако приемем, че сте човек, а не стоножка:

Двете кости, които образуват подбедрицата ви, са по-големият ви пищял и по-малката ви фибула. След това съвпадащата двойка кости седи на върха на талуса, който е най-високата кост на крака ви. Заедно тези три кости образуват вашата глезенна става. Няколко връзки свързват тези кости, за да направят глезена ви по-стабилен. Имената на тези връзки показват какво свързват и къде се намират. Например вашият преден талофибуларен лигамент (ATFL) свързва предната част на фибулата и талуса. Преден означава преден, а заден означава заден, поради което, когато казвате, че сте прекарали цялата съботна вечер, биейки задната си част, имате предвид какво се е случило с дупето ви.

Навяхванията на нисък глезен включват връзките по-ниско на глезена ви, най-често ATFL. Това обикновено се получава, когато сте в движение, така да се каже. Най-често това се случва, когато глезенът ви се претърколи навътре за така нареченото инверсионно нараняване, като например когато случайно стъпите върху фигурката на Groot, която сте оставили на пода в кухнята. По-рядко можете да получите ниско изкълчване на глезена, когато глезенът ви се търкаля в обратната посока, навън за така нареченото нараняване при изместване.

За разлика от това, високото изкълчване на глезена включва разтягане или разкъсване на връзките, които са „по-високо“ на глезена ви, които свързват двете ви кости на долната част на крака: пищяла и фибулата. Един от тези връзки е предният долен тибиофибуларен лигамент, който свързва предната част на пищяла и фибулата. Друг е задният долен тибиофибуларен лигамент, който свързва задните части на тези две кости. Третият всъщност не се нарича лигамент, но вместо това е известен като междукостна мембрана, тъй като се намира в пространството между пищяла и фибулата и им помага да се държат заедно.

Предвид анатомията, механизмът, по който се получава високото изкълчване на глезена, е различен. Те могат да се случат, когато кракът ви е огънат нагоре и след това е обърнат навътре или навън. С други думи, когато кракът ви е дорзифлектиран, което означава, че стъпалото ви се огъва към пищяла, нещо кара крака ви да се върти в една или друга посока. В този случай едната посока не се отнася до музикалната група, а това, което се случва, когато кракът ви се изкриви надясно или наляво. Това може да се случи, когато се порязвате, докато бягате, скачате или падате, като например когато играете спортове като футбол, футбол, лакрос и баскетбол или бягате нагоре по хълм, така че човекът, с когото сте се свързали след среща в Tinder, последно година не те вижда.

Местоположението на високото изкълчване на глезена може да означава, че симптомите не са толкова тежки, колкото увреждането, което ви кара да подценявате нараняването си. Може да кажете „Чувствам се добре“ скоро след нараняването и да не почувствате толкова силна болка или да видите толкова много подуване или синини. Може да не разберете, докато не се опитате да правите неща като бягане, рязане и усукване, „О, нещо наистина не е наред.“

Такива наранявания обикновено не изискват операция, освен ако връзката не е напълно разкъсана. Обикновено първоначалното лечение е ОРИЗ и по-малко натоварване за две седмици. В този случай ОРИЗ не се отнася за нещата, които слагате във вашето суши. Това е акронимът за Rest, Icing, Compression и Elevation. Почивката означава задържане на тежестта от глезена и стъпалото. Заледяването означава прилагане на лед за 15 минути на всеки няколко часа. Компресията означава увиване на областта с еластична превръзка, за да се запази подуването. Разбира се, не го увивайте толкова стегнато, че да имате чувството, че кракът ви ще падне от крака ви. Това би било контрапродуктивно. И накрая, повдигането означава да държите глезена си над сърцето. Всичко това ще помогне за намаляване на подуването и болката в глезена ви и ще насърчи заздравяването.

След този първоначален период следващата стъпка е да възстановите силата и обхвата на движение на глезена чрез физиотерапия и различни упражнения. Разбира се, всяко нараняване и всеки човек е различен, но обикновено можете да очаквате да се върнете към спорта след около шест до 12 седмици след нараняването, ако приемем, че всичко върви добре. Дори след като се върнете, може да ви помогне да носите ортеза за глезена, докато спортувате за известно време, за да предпазите глезена от повторно нараняване. Понякога симптомите могат да продължат до шест месеца.

Разбира се, ако сте фен на Chiefs, може да кажете: „Но мачът за AFC Championship е след една седмица.“ Ясно е, че залозите са малко по-различни от онзи вечерен футболен мач от лигата за възрастни в Уестсайд срещу отбора, капитан от човека, който веднъж те е нарекъл „куче“ в Happy Hour. Така че треньорите на екипа на Канзас Сити може да се опитат да прокарат времевата линия по-рано, много по-рано, в зависимост от това с какво може да се справи Mahomes. Това ще означава, че Mahomes определено няма да бъде на 100% за мача срещу Синсинати Бенгалс следващата неделя. В идеалния случай искате да имате пълен обхват на движение и пълна сила в глезена, преди да се върнете. Ще искате да се уверите, че вашият баланс, координация и проприоцепция също са се нормализирали. Проприоцепцията е способността да знаете къде се намират различните части на тялото ви в пространството в даден момент, поради което не се удряте редовно в лицето.

Треньорите на отбора ще трябва да направят корекции спрямо тези очаквания, ако Mahomes трябва да излезе на терена следващата неделя в GEHA Field на Arrowhead Stadium или както се нарича домашният терен на Chiefs в наши дни. Само не забравяйте, че ситуацията с Mahomes вероятно е малко по-различна от всички ситуации, с които може да се сблъскате. Така че не бързайте с връщането си към спорта след такава травма. В противен случай може да кажете „Здрасти“ на още някои спадове доста скоро.