Емили Сисон говори за прехода от олимпийска писта към маратонски живот

За любителите на бягането тя е широко известна с нейното майсторство на олимпийската писта и с представянето си в състезания на 5000 и 10,000 XNUMX метра. Но за Емили Сисон бягането на дълги разстояния винаги е било в центъра на нейните страсти.

„Винаги съм си мислил, че ще се откажа от състезанието на 5000 метра и ще отида на по-дългите разстояния“, каза Сисън тази седмица, подготвяйки се за Чикагския маратон, който се провежда на 9 октомври.

Сисън, олимпиец и състезател от отбора на САЩ на Олимпийските игри в Токио, също е американски рекордьор в полумаратона, както и професионален бегач на пълен работен ден с New Balance.

Дългият й списък с акценти в кариерата включва също признанията й като двукратна шампионка на САЩ по лека атлетика, плюс две национални университетски титли през 2015 г., като шампионка на NCAA в състезанията на закрито и на открито на 5000 метра. Сисон все още е рекордьор на NCAA на закрито на 5000 метра. През май 2022 г. тя също така счупи рекорда на САЩ за жени в полумаратон на One America 500Festival Mini-Marathon в Индианаполис, Индиана, с време 1:07:11.

Състезавайки се на Олимпийските игри в Токио, които бяха отложени с цяла година заради епидемията от Covid-19, Сисон завърши като най-добрия американец (10-то място) в

10,000 31 м, след като спечели това събитие на американските олимпийски изпитания по лека атлетика. Постигайки време от 03.82:17 на изпитанията, Сисън счупи 2004-годишния рекорд на изпитанията, поставен от Дийна Кастор през 2019 г. През 2 г. тя направи най-бързия дебют в американския маратон на трасе, отговарящо на условията за рекорд (23:08:XNUMX ).

Тази неделя Сисон ще участва в Чикагския маратон. Свързах се с нея тази седмица, за да я попитам за преминаването й обратно към бягане на по-дълги разстояния и режима й като маратонец.

Анди Фрай: Тичаш през целия си живот. Кои са постиженията ви, с които се гордеете най-много и състезанията, които ви запечатват най-много?

Емили Сисън: Трябва да кажа, че спечелването на олимпийските изпитания на САЩ на 10,000 XNUMX метра миналото лято е най-гордият ми момент. Да се ​​състезавам на самата Олимпиада беше невероятно, въпреки че семейството ми не можа да присъства поради ограниченията на COVID.

AF: Бяхте и двукратен шампион на NCAA, особено с успех на 5000 метра. Какво направихте, за да преминете към по-дълги разстояния?

Сисън: За щастие моят професионален треньор сега, Рей Трейси, беше и мой треньор в колежа и той знаеше как да променя леко тренировките ми в продължение на много години, за да тренирам за 10,000 XNUMX м, полумаратон и маратон.

Не включваше много промени, просто постоянно увеличаване на пробега през сезона и увеличаване на продължителността на тренировките, дългите бягания и т.н.

AF: Хората започват маратони на всяка възраст. Но какви подготовки и тренировки добавят бегачите, когато достигнат 30-годишна възраст?

Сисон: С напредване на възрастта наистина се наслаждавах и се възползвах от добавянето на силова рутина в допълнение към бягането. Също така открих, че включването на почивка в рутината също е жизненоважно.

Да спя добре, да се зареждам добре с продуктите на UCAN – преди и след бягане, за да поддържам нивата на енергия без захар – и да се грижа за себе си е толкова важно за борба с физическия стрес от тренировката.

AF: Докато се подготвяте за Чикагския маратон (и Ню Йорк, ако го изпълнявате), какви умения и опит използвате в своя полза в деня на състезанието?

Сисон: Тъй като натрупах повече опит в спорта, успях да се справя с тези дни на големи състезания с повече увереност и спокойствие, в сравнение с времето, когато бях по-млад. Просто си повтарям, че съм дал всичко от себе си и всичко, което трябва да направя, е да дам всичко от себе си.