Джейкъб Сарториус записва в дневника вдъхновени текстове на новото му EP

На 19 години Джейкъб Сарториус вече е израснал. Музикантът, социален влиятел и режисьор се гмурка дълбоко в пътуването на психичното здраве, което придружава това израстване във второто му EP, Спи, когато съм мъртъв, чиито текстове на песни бяха взети направо от страниците на дневника му.

Песните в албума, който излиза на 3 август, включват Страх от интимност, мрачна интроспекция, обвита в поп естетика; лимонада, което той описва като метафора за токсична любов и пристрастяване; и заглавната песен, която описва неговия подход „всичко или нищо“ към живота, който в крайна сметка води до изгаряне.

„Тези текстове идват директно от моя дневник и те са най-точната документация за моя мисловен процес и как се чувствам“, казва той за продължението на миналогодишния Изгубени, но намерени. „Вълнувам се хората да го чуят и честно казано малко се притеснявам да го чуят, но това е, защото споделя истински опит.“

Нервите са добре обосновани. Скоро след като публикува първия си Vine на 11-годишна възраст, Сарториус се превърна в звезда на тийнейджърски идол и еволюира от синхронизиращите устни видеоклипове, които му направиха име, до намирането на собствен глас. Той се потопи в много публична връзка и също толкова публично раздяла с Stranger Нещата звездата Мили Боби Браун на 15, живя на висок глас в социалните медии и изтърпя своя дял от тормоз, култура на отмяна и ескалиращ пристъп на депресия и тревожност.

„Всъщност ми трябваше да стигна до място, където не можех да функционирам правилно, за да разбера, че това е нещо, върху което трябва да се съсредоточа“, казва той за психичното си здраве. „Когато стигнах до това място, където не исках да ставам от леглото, където хората около мен се тревожеха за мен и не мислех, че има много пред мен. Това беше моментът, който или щеше да ме сломи окончателно, или щеше да ме научи, че не искам да се връщам на това място. Трябваше да намеря начини да бъда естествено щастлив и да намеря ресурси, които да са до мен и да не ме изоставят. Страхът от изоставяне е голям мой страх.

За щастие, казва той, с подкрепата на семейството си той вече е започнал да посещава терапевт - той все още посещава същия днес - за да преодолее чувствата си относно осиновяването.

„Това, което се натрупа, беше много стрес и натиск, както и много тревожност. Не знаех как правилно да се справя с безпокойството и много от вътрешните мисли, които имах - и все още го правя до ден днешен, просто мога да ги наблюдавам от различна гледна точка - по това време си мислех всичко, което мислех беше вярно", казва той. „Беше много плашещо за мен и ме изпрати в свят на паника и параноя. Не бях в състояние да вземам решения и да мисля трезво. Това наистина повлия на много от нещата, които сега мога да правя много по-добре.“

Голяма част от изцелението на Сарториус дойде чрез преоценка на връзката му със социалните медии и неговата фен база, която днес набъбна до 39 милиона последователи в различни платформи.

„В началото бях супер потопен в социалните медии. През цялото време актуализирах живота си. Мисля, че това е наистина страхотно, ако можете да го балансирате, но аз не успях,” казва той. „Приложенията лесно могат да имат отрицателен ефект върху психичното ни здраве, но също така са чудесен начин да споделяме положителни неща. Намерих начини да огранича употребата си, но и да се свържа. Вместо да актуализирам това, което правех през цялото време, се върнах навътре, пишех в дневника си и намирах други начини да определя как се чувствам.“

Напоследък голяма част от това споделяне беше около очарованието на Сарториус от холандския спортист и здравен гуру Вим Хоф. Той беше толкова очарован от насоките на Хоф за дихателни упражнения и студена терапия, че пътува до Амстердам, за да се срещне с Хоф, и описва преживяването в Дишай: Документалният филм, които той пуснат миналата година изключително в YouTube.

„Нещо, което наистина ми позволи да получа нова гледна точка върху нещата, е методът на Вим Хоф. Това е естествен начин, по който мога буквално да дишам. Безплатно е и ми носи повече спокойствие, отколкото съм чувствал от много дълго време. Правя го всеки ден“, казва той.

„Вземам студен душ всеки ден и ако имам възможност да взема ледена вана, тогава ще направя ледена вана. Но в един момент, излагане на студ. Бях на лекарства с рецепта много дълго време за моите психични проблеми и сега това е нещо, което използвам, за да се боря с психичното си здраве.

Сарториус се зае да предава на живо част от работата си на WHM в Instagram. „За около 15-20 минути ще изляза навън и ще пусна предаването на живо и просто ще дишаме малко заедно. Просто е страхотно, че не е нужно да правим неща, които могат да навредят на здравето ни, а вместо това можем да заменим тези неща с неща, които наистина отварят умовете ни и поддържат телата ни възможно най-здрави.“