Зак Уилямс, синът на Робин Уилямс, иска да разберем по-добре новата гореща линия за самоубийства 988

Осем години след като загуби любимия си баща Робин Уилямс от самоубийство, Зак Уилямс е по-отдаден от всякога да премахне стигмата около психичното здраве и да помогне на хората да поддържат своето психическо и цялостно благополучие.

Неговата страст го накара да прегърне застъпническа работа и общественополезен труд, както и да стартира стартиращата компания PYM, която той описва като компания за психична хигиена, чийто дух и продукти се коренят в поддържащи механизми, които той откри, когато се справяше със собствената си повишена депресия и тревожност след смъртта на баща му.

„Никога не съм си поставял за цел да бъда адвокат, но случайно се случи, че открих, че тази услуга е много изцеляваща моята травма“, казва той.

„По време на моето лечебно пътуване открих, че изучаването на системите и интервенциите, свързани с подкрепата на психичното здраве, стана част от по-дълбока мисия около намирането на начини за по-добро обслужване на каузи, свързани с психичното здраве. Начинът, по който празнувам наследството на баща ми, се опитва да бъда добър баща, опитвайки се да бъда мил и внимателен, когато и където е възможно, и измислям възможности да бъда най-добре полезен.

Когато политиците създаваха новия 988 Suicide & Crisis Lifeline, Уилямс работеше с експерти, за да разбере различните актуализации, които включваха в пускането. Сега, за да демистифицира какво се случва, когато някой набере тези три цифри, той се обедини с подкаст мрежа Lemonada Media като специален кореспондент на серия от четири части Обади се за помощ, който дебютира на 16 август. Всеки епизод съоснователката на Уилямс и Lemonada и домакин Стефани Вителс Уакс се задълбочава в контекста около горещата линия и предоставя информация за това какво могат да очакват обаждащите се.

„Краткият отговор е, че ще получите състрадателен отговор“, казва той. По-нюансиран отговор също. „Ако сте ветеран и сте в криза и търсите подкрепа, целта би била да ви свържа с някой с опит. Това има много по-голямо въздействие, според данните, в сравнение с свързването с някой без подобен контекст, който не би могъл да се свърже на лично ниво, по по-съпричастен начин.“

Но САЩ трябва да изминат дълъг път, за да поправят системата си за психично здраве, казва Уилямс. Чрез застъпническата си работа, включително като американски попечител на международната застъпническа организация United for Global Mental Health, той научи за някои от системите, необходими за справяне с психичното здраве, и цената, която е свързана с тях.

„Все още нямаме достатъчно ресурси по отношение на разпределението от публичния сектор, но и като цяло по отношение на медицинските БВП разходи за психично здраве в сравнение с общите медицински БВП разходи“, казва той за САЩ. „Ако разглеждаме разходите за БВП за психично здраве спрямо разходите за БВП за медицина, в момента това е около 2.5%. Подобрява се, но трябва да сме над 10%, а има някои модели, които казват, че трябва да сме в диапазона 15%-17%, за да сме наистина ефективни. Така че трябва да се извърви дълъг път, за да се увеличат разходите на хората, насочени към психичното здраве.“

В тандем с обществената подкрепа Уилямс възлага много надежди на последните навлизания в областта на уелнеса – изкуствен интелект и машинно обучение, както и нови парадигми в коучинга, грижите в общността и психеделичните грижи – много от които бяха ускорени по време на пандемията.

„Голям привърженик съм на интегрирана психеделична грижа, което означава работа с обучен психиатър около насочена подкрепа. Има невероятни възможности около пристрастяване, травма, депресия. Това, което се катализира по време на пандемията от Covid, беше промяна на приоритетите на грижите за психичното здраве и това, което виждаме по отношение на организациите, с които работя, е, че това е ново нормално и ние трябва да разпределяме ефективно ресурсите, за да управляваме грижите за психичното здраве на нашето население в тази нова нормална среда. Това изисква да отидем отвъд просто да мислим за това като сортиране“, казва той.

„Независимо дали става въпрос за някой, който е в ситуация на злоупотреба с вещества или с психично разстройство, справянето със ситуации, при които грижите са ориентирани към криза, изискват много ресурси. И така, как можем да предоставим решения по-рано? Неща като интервенции в начина на живот около хранене, фитнес, внимателност, медитация, работа с дишането, подкрепа от общността и самоусъвършенстване, така че не сте в ситуация, когато трябва да се справяте с някого в ниска точка, в криза.“

Въведете PYPY
M, който Уилямс стартира през 2020 г. и чието име е както акроним на слогана Prepare Your Mind, така и лична препратка. „Това неслучайно е второто ми име и е почит към баща ми. Той ми даде името, защото каза, че звучи смътно на уелски“, казва Уилямс.

„Създадох компанията, защото преживях наистина трудно време, след като баща ми се самоуби и се оказах диагностициран с посттравматично стресово разстройство, депресия и тревожност. Самолекувах се с алкохол и просто не си прекарвах добре. Осъзнах, че мога да започна да лекувам травмата, като се ангажирам със служба, но за депресията и тревожността осъзнах, че хормоните ми всъщност са дисбалансирани. По-късно научих, че моята невротрансмитерна среда е извънредна - което означава серотонин, допамин, епинефрин..."

Пим е потопен в приоритизирането на психичното здраве като ежедневно решение и във вярата, че всеки може да бъде най-добрата версия на себе си чрез установяване на ежедневни ритуали, които поддържат неговия ум и цялостното благосъстояние.

„Това, за което не говорим достатъчно често, е ежедневната подкрепа за психичното здраве. Психичното здраве е спектър. Случайно се класифицира в много ситуации като кризисна ситуация“, казва Уилямс. „Ако поемем върху себе си като общество да мислим за това, което можем да правим за себе си всеки ден – може да продължи 10 минути, не е задължително да е някакъв цялостен ритуал – можем да започнем да даваме приоритет на спектъра от нужди, които идват от лош ден до пристъпи на тревожност до чувство на депресия до хронично заболяване.

Първият продукт на компанията, Mood Chew, съдържа L-теанин, аминокиселина, намираща се в някои чайове, която помага за поддържане на околната среда на гама-аминомаслената киселина (GABA) и е съставка, която Уилямс намери за трансформираща в балансирането на собствените си хормони. Предстоят нови продукти, включително хранителен продукт „всичко в едно невротрансмитер“, който ще бъде пуснат в началото на следващата година. И ние разглеждаме технологичния компонент. Как могат хората да проследят умствената си хигиена чрез инструменти и да я подобрят по-добре“, казва Уилямс.

„Където отиваме, е да създадем система за психична хигиена, фокусирана върху всеобхватна подкрепа и баланс на невротрансмитерите, но също така да разгледаме какво друго се случва в живота ви и да разберем как най-добре можете да се поддържате. Не става дума само за добавки. Става дума за разглеждане на целия обхват на живота на някого и как той се грижи за себе си. Медитация, внимание, работа с дишането, подкрепа от общността и самоучастие.“

Собственият режим на психично здраве на Уилямс включва хранене, фитнес, медитация и прекарване на време сред природата. „Но нещото, което беше най-дълбоко за мен, са упражненията за внимателност и включват ежедневен ритуал на благодарност“, казва той. „Когато се разочаровам и заслепя от неща като негодувание, това ме изкарва извън релси и ритуалът на това ежедневно упражнение за благодарност е дълбоко трансформиращ.“

И той се учи да прегръща любовта към себе си. „С течение на времето започнах да осъзнавам и първоначално ми беше трудно да го формулирам, че не е егоистично да обичаш себе си и да даваш приоритет на нуждите си. Това всъщност ви позволява да бъдете полезни по-добре, да се показвате на другите. Трябва да се възползваме от възможностите да се обичаме повече.“