Експертни съвети как да останете здрави, докато пътувате

Американците пътуват както никога досега. Това лято видя исторически увеличения на покупките на самолетни билети, тъй като затворените авантюристи компенсираха времето и опита, загубени поради пандемията. През юли продажбите на самолетни билети са били с 35% по-високи, отколкото през юли 2019 г., според данни на индустрията. Това сеизмично изместване от хората, които купуват стоки в полза на закупуването на услуги, доведе до нов термин: пътуване за отмъщение.

И докато със сигурност би трябвало да е полезно за душата, не е точно за тялото. Наддаването на тегло е неприятен страничен ефект от гледането на тези красиви плажни залези - особено когато има пиня колада в ръка. Всъщност, дори преди да пристигнат на своята достойна за Instagram дестинация, повечето летовници вече са се оставили. Едно проучване показва, че средният въздушен пътник консумира около 3,700 калории по време на полет на дълги разстояния.

За някои това е просто част от забавлението…В крайна сметка сте на почивка. Но тъй като пътуването от разстояние става все по-често срещано явление, мнозина си изкарват живота – и препитанието – от това да са навън. И поддържането на здравословна рутина тук е голямо предизвикателство. Стийл Смайли знае много добре какво е това. Когато за първи път се запознах с бързия небрежен импресарио и гуруто на здравословния живот в началото на 2021 г., той беше зает да кръстосва страната, строейки своя Хрупкав и зелен верига ресторанти. Днес главният изпълнителен директор контролира 200 магазина в 20 щата (отварят магазин на всеки 6 дни през 2022 г.).

Сега той пуска вдъхновен от Мексико бърз кежуал, наречен Пако и лайм. Ще дебютира в Минеаполис тази есен. Преди това импресариото седна с Forbes да говори за това как остава здрав, докато е на път. Подсказка: ще трябва да оставите тази Piña Colada и да забравите за храната в самолета (чаша или две вино по време на вечеря е добре и винаги трябва да опаковате собствената си храна за полета). Не е непременно бляскаво, но върши работата. Прочетете повече от неговите съвети по-долу.

Колко често пътувате по работа?

Стийл Смайли: „Моята компания майка, Steele Brands, има над 250 магазина, изградени или в процес на разработка в 25 щата, като всяка седмица се добавят повече магазини. Затова пътувам много по работа – разглеждам потенциални обекти и се срещам с франчайзополучатели. Аз също лично ходя на колкото се може повече откривания. Моето лично време е моето бизнес време и обратното.

Кои са някои ключови съвети за пътниците, които искат да останат здрави и във форма по време на пътуване?

SS: „Направете всеки ден еднакъв – просто коригирайте часовете за смяна на часовата зона. Това означава винаги да отделяте време за упражнения. Отнасям се към деня за пътуване като към дома и спазвам графика, независимо от местоположението.“

Как намирате време за това, докато сте на път?

SS: „Събуждането по-рано е от ключово значение. Тичам всяка сутрин, независимо от местоположението и температурата; зимен студ в Минесота или лятна жега във Флорида. Но най-важното нещо е да не отпаднете от домашната си рутина само защото сте далеч.

И това се отнася и за вашата диета?

SS: „Абсолютно. Не е изненада, че ям това, което ресторантите ми продават: здравословна и питателна храна. Но също така поддържам това до голяма степен идентично, докато съм на път и това включва времето от моите хранения, както и: закуска, сутрин, обяд, следобед и вечеря. Останете верни на рутината си, доколкото можете.“

Това очевидно не е малка задача за повечето пътници. Кои са някои от начините за поддържане на последователност?

SS: „Наблюдавам стриктно дейността си чрез технология – от моята лента Whoop, през ръкавите ми за крака Therabody до моите нива на мониторинг на кръвната захар – всичко това играе много важна роля в представянето ми, за да спазвам графика си.“

Значи хората не е задължително да пътуват по-малко, за да останат във форма?

SS: "Определено не. Пътуването е задължително в потребителския бизнес с множество звена. Трябва да бъда там, където са моите франчайзи и да бъда с моите клиенти. Моят ключ е да направя всеки ден еднакъв. Това може да звучи скучно за някои, но това е правилната рецепта за моето тяло и моя бизнес.

Коя е ключовата дума, която осигурява тайния сос на вашия успех?

SS: „Интензивност. Отдавам същата интензивност на моите упражнения, хранене и възстановяване, както изграждам компаниите си. Без тази интензивност нямаше да имам издръжливостта да развивам бизнеса си с такова агресивно темпо.“