Джилиан Майкълс разкрива нараняване на гърба от "невероятен инцидент", почти 2-годишно възстановяване

След като беше далеч от общественото внимание известно време, треньорът на знаменитости Джилиан Майкълс се завръща. И сега тя разкрива какво се случи с гърба й през май 2021 г., заедно с изтощителното завръщане, което трябваше да направи. Тази одисея включваше различни погрешни обрати, както буквално, така и преносно, получаване на изцепки от системата на здравеопазването в САЩ, доста изненадваща забавена диагноза и много болка през последните две години.

Цялото изпитание започна, когато тя току-що се беше преместила от слънчева Калифорния в слънчев Маями, Флорида. Един ден тя се натъкна на доста недружелюбна среща с вана, буквално. „Още през май 2021 г. изтичах до банята за нещо спешно“, спомня си Майкълс. „Подът беше мокър, така че се подхлъзнах, тялото ми се изкриви и паднах по лумбалния си гръбнак на ръба на ваната. Това ме разби.“ Това усукващо падане от това, което тя нарече „страшен инцидент“, в крайна сметка я събори много повече от вятъра. Но повече за това след минута в Маями.

Не забравяйте, че говорим за Джилиан Майкълс, личен треньор, който участва в телевизионните предавания на NBC Най-големият загубеняк намлява Загуба с Джилиан. Тя е създала приложение за фитнес „Jillian Michaels: The Fitness App“, което печели награди от Apple и Google и е носител на черен колан. Така че, това не беше някакъв нескопосан човек на дивана, чиято идея за упражнения е натискането на бутона „харесвам“ в социалните медии.

Но обратно към нейния гръб. Тази област на удар в долната част на гърба й беше болезнена дни след това и продължи да има спазми. Междувременно тя продължи да опитва различни упражнения и маневри, за да се опита да облекчи симптомите си, защото в крайна сметка тя е фитнес професионалист и „имаше съоръжение за спортна медицина, когато бях на 30 години“, по думите й. Опитите й включваха „Ровене в гърба ми, усукване и въртене, всичко“.

Това може да е добре, ако това беше обикновено мускулно разтягане. Въпреки това, нейното усукващо падане имаше обрат, който тя наистина не обмисли. Тя си спомня: „В съзнанието си мислех, че ако си счупиш гърба, не можеш да ходиш.“ И така, месеци минаваха, докато нейният забързан график продължаваше, включително пътувания. Болката продължаваше и понякога тя откриваше, че дори не можеше да „хване широчината ми“.

Отне ми малко време, за да й каже, че нещо по-сериозно се случва с гърба й. Докато правеше йога, тя беше влязла в кучешка поза, когато „Нещо изскочи. Болката се премести от гърба ми в крака като мълния. Изведнъж не можех да мръдна. Както можете да си представите, „не можех да мръдна“ не е нещо, което можете просто да си тръгнете или да кажете „Иначе всичко е наред“.

Така съпругата й, ДеШана Мари Минуто, трябваше да я заведе в спешното отделение на болницата Mercy в Маями. Може би вземи не е точната дума. „Бях буквално отнесен в колата“, поясни Майкълс. „Гърчех се от болка. Не можаха да назначат ЯМР поради някаква политика. Затова поръчаха компютърна томография. Изпитвах толкова силна болка, че дори не можех да вляза в машината.” Компютърната томография и физическият преглед показаха доказателства за „увреждане на нерв, така че казаха, че трябва да видя ортопедичен хирург“. Освен това лекарите й предписаха лекарства за болка и мускулни релаксанти.

И така, да видим. Пациентът получава диагноза, направление за преглед при специалист и куп предписания за лекарства. Това е краят на историята, където можете да кажете, браво, американска здравна система, нали? Не точно. Не забравяйте, че имаше обрат или по-скоро множество обрати при нейното падане. Майкълс продължи с историята: „Не познавах никого в Маями, нито един милостив лекар не можеше да ме приеме и нито един ортопедичен хирург не беше на разположение в продължение на седмици.“ Това й остави не много повече от лекарствата за болка. „За първи път наистина разбрах как хората могат да се пристрастят към болкоуспокояващите“, спомня си тя. „Тези лекарства не оставиха следа от болката ми.“ Освен че тя всъщност не каза думата bleeping. Вместо това беше дума, която започваше с F и не беше пържени картофи.

След като се бореше с такова разочарование, тя реши да отиде извън района на Маями в други части на страната в търсене на някой, който наистина може да направи нещо за нейната болка. В крайна сметка тя получи ЯМР. Но, както описа Майкълс, имаше и друг обрат. Различни лекари, които са прегледали MRI, не са го прочели правилно. Видяха трите дискови хернии, които тя имаше, но пропуснаха един детайл, който щеше да даде пробив в случая.

В крайна сметка, през есента на 2021 г., тя заминава извън САЩ и се свързва със Стюарт Макгил, д-р, почетен професор по кинезиология и здравни науки в Университета на Ватерло във Ватерло, Онтарио, Канада. Да, Канада. Трябваше да намери някой в ​​Канада. Майкълс беше научил за репутацията на Макгил като експерт по функцията на гръбначния стълб, предотвратяването на наранявания и рехабилитацията.

Майкълс описа как, когато започна да се среща с Макгил през октомври 2021 г., „Той попита: „Кога си счупихте гръбнака?“ MRI показа черно петно, където бях счупил гръбнака си на L3 и имах три дискови хернии на L3-4, L4-5 и L5-S1. Така че дотогава правех всичко погрешно [предвид тази диагноза].“ Ето диаграма, показваща къде се намират тези нива:

Да, тази фрактура на L3 беше не толкова малкият детайл, който другите бяха пропуснали и който щеше да направи голяма разлика в начина, по който трябваше да се управлява гърба на Майкълс. И така, тогава Макгил посъветва ли Майкълс незабавно да премине през много енергична физиотерапия? Не точно. Преди да премине през останалата част от възстановяването си, Майкълс трябваше да почива. И почивка и почивка. Счупването в гърба й се нуждаеше от възможност и време, за да заздравее. Преместването на гърба й очевидно бе попречило на краищата на фрактурата да останат заедно и да зараснат. Вместо това тя трябваше първо да работи върху по-прости неща, като стоене и след това ходене. Тя можеше с времето да премине към по-активна физиотерапия, когато останалото беше история, така да се каже.

През цялото време тя трябваше да практикува добра хигиена на гръбначния стълб. Добрата хигиена на гръбначния стълб не означава четкане и почистване на гръбнака с конец пред огледалото всеки ден. Това би било спешна медицинска помощ, ако можехте да видите гръбнака си. По-скоро това означаваше, че тя трябва да се увери, че движи правилно гърба и тялото си. „Всеки път, когато имате чисто движение на гръбначния стълб, това е като да поставите стотинка в касичката“, обясни Майкълс. Това в крайна сметка включваше правене на клякания, докато разширяваше стойката си и се уверяваше, че глутеусите й са ангажирани.

Насоките на Макгил помогнаха на състоянието й да се подобри. Въпреки това „беше февруари 2022 г., Свети Валентин, когато все още имах болка и се чувствах сякаш тичам на спукана гума“, спомня си тя. „Чувствах, че никога няма да си върна стария гръб. Това предизвика сълзи.” Тя добави: „Хората казват, че живеят с болки в гърба всеки ден. Осем от 10 американци ще получат остра травма на гърба.

Тогава един ден, докато превърташе в Instagram, Майкълс видя нещо, наречено DB метод. „Те го рекламираха като машина за плячка.“ Майкълс не търсеше „машина за плячка“. (Между другото, търсенето на думите „booty“ и „machine“ в социалните медии може да изведе някои много интересни неща.) Но тя видя това като потенциална „машина за асистиран клек“, така че продължи и го поръча. Когато изпробва машината по метода на DB, тя разбра, че ви позволява да правите, по нейните думи, „вариации на клекове, които премахват акцента от четириъгълниците. Свързах се с основателя на компанията и попитах: „Осъзнавате ли, че това може да бъде невероятен инструмент?“

Както Майкълс описа, тренировъчната машина по DB Method е проектирана да работи върху корема и глутеусите по начин, който не оказва натиск върху гърба ви. В крайна сметка тя хареса това устройство за домашна тренировка толкова много, че стана говорител на знаменитостите на DB Method. Други знаменитости като Хейли Бийбър, Ким Кардашиян, Марта Стюарт и Ашли Грийн също използват тази машина.

Въпреки че Майкълс все още не се е върнала напълно към предишното си аз, тя най-накрая се е възстановила достатъчно, така че функционирането й да е близко до това, което е било преди. Тя говори за това как сега язди коне, джетове и сноуборд. Не всички наведнъж, разбира се. След като беше извън социалните медии, тя се завърна, включително следната публикация в Instagram, където тя описа някои от своите изпитания:

InstagramДжилиан Майкълс в Instagram: „Хей, екип... в случай, че се появихте днес, защото току-що научихте за контузията ми в гърба и сте любопитни как се оправих, ето видео, което направих преди време за това какво ми помогна да го преодолея. Изпращам ви много любов. След фрактура на гръбначния стълб и три дискови хернии при лошо падане – за първи път в живота си знаех какво означава да страдаш от остра силна болка в гърба. В това видео ви уча какво научих след това нараняване, за да лекувам, да управлявам болката и да остана с надежда по време на възстановяване. Но… най-важното е какво да НЕ правите след дискова херния. Преминавам през най-лошите грешки, които можете да направите с наранявания на гърба, които могат да влошат болката и да направят нараняването много по-лошо. След това продължавам да говоря за психически и физически стратегии за оптимално възстановяване без операция за херния и изпъкнали дискове. След като получите разрешение да започнете да възстановявате тялото си, след като сте излезли от острата болка, препоръчвам също да проверите метода DB. Инвестиран съм в тази компания. Включих се, след като се опитах да помогна на любими хора да изградят сила в долната част на тялото, като същевременно запазят формата си. Това е асистирана машина за клек – което я прави отличен инструмент за начинаещи или хора с наранявания по-специално.“

В същото време цялото това изпитание й донесе някои много ценни прозрения. „Това беше поглед към системата на здравеопазването, който отвори очите“, каза тя. „Наистина не осъзнавах, че здравната система третира хората по този начин.“ Дори с влиянието на знаменитостите и познанията за фитнес, които Майкълс има, тя все още се справя с проблемите и злополуките, които здравната система на САЩ често носи. Само си представете какво се случва с всички тези пациенти там, които нямат същото влияние или същия обем от познания за телата, каквито има Майкълс.

Това в никакъв случай не означава, че трябва да избягвате истински легитимни лекари и здравни специалисти и да започнете да слушате всички фалшиви, ненаучни здравни фу-фу, които се разпространяват. Точно обратното. „При никакви обстоятелства не поемайте нещата в свои ръце, когато имате остра болка“, призова Майкълс. „Когато нещо не е наред, не просто си правете масажи и отидете при хиропрактики. Не се зареждайте с НСПВС. Ако кракът ви е наранен, не бягайте. Ако се забъркате в гръбначния стълб, това може да е наистина катастрофално. С други думи, по нейните думи, „Поставете правилна диагноза. Оттам потърсете подходящо лечение.“

В същото време трябва да се „образовате“, както обясни Майкълс. „Много хора пропуснаха, че съм си счупил гръбнака. Помислете за второ мнение. Трябва да сте проактивни в собственото си възстановяване. Отново нейният опит не означава, че всички лекари ще пропуснат неща. Подобно на спортистите и музикантите, сред лекарите има широка гама от качество, експертиза и опит. Затова е важно да намерите правилните лекари. Само защото една болница изглежда има добра репутация, не означава непременно, че лекарите, които ще видите, са правилните.

Това изпитание също й даде нова оценка за здравето си и по-специално за здравето на гърба си. Това я накара да си спомни как си мислеше: „Трябваше да бъда този фитнес гуру, но въпреки че притежавах собствено спортно съоръжение, не оценявах хроничната болка.“ Всъщност, както тя разказа, доброто й здраве е ограничило перспективата й. „Преди това най-лошото нещо, което ми се беше случвало, се случи в началото на 30-те години, когато разкъсах инфра и супраспинатусните си мускули“, обясни тя. „Това ме безпокоеше известно време. В крайна сметка се подложих на акупунктура от корейски треньор, който беше като магьосник.“

И, о, братко, това накара да се поправи с по-малкия си брат: „Брат ми, който е с 15 години по-млад, има проблеми с гърба. Според мен преди това поколение беше просто слабо. Нейният собствен опит с болки в гърба я накара да „Обади се на брат ми и да каже: „Много съжалявам“. Не разбирах и бях само истински A-beep Gen-Xer.“ Отново, Майкълс наистина не каза bleep. По-скоро това беше термин, който се римуваше с „цяло“.

Сега Майкълс има своя собствена „задна“ история за разказване. „За всеки с контузия на гърба това може да бъде наистина страшно“, подчерта Майкълс. „Не можеш да ходиш. Не можеш да стоиш. Тя всъщност си помисли: „Кариерата ми приключи.“ Въпреки това, както тя показа, „Може да стане по-добре. Не влизайте в мрежата и просто четете истории на ужасите. Ето защо нямах нулев интерес да споделям историята си, докато не разбера как ще свърши историята. Можете да получите по-добро и по-добро качество на живот.“ И с толкова много хора в цялата страна, които се борят с болки в гърба, историята на Майкълс със сигурност ще предизвика повече от нулев интерес.